Individualna preventivna vadba

Zakaj preventiva?

Danes imamo z vidika obremenjevanja telesa skorajda vsi abnormalni življenjski slog.

Dolgotrajno sedenje in zavzemanje prisilnih drž imata na našo hrbtenico močnejši negativni vpliv kot težje fizično delo oz. preobremenitev telesa zaradi gibanja.

Sedeči položaj telesa je za medvretenčne diske bolj obremenjujoč kot stoječi položaj, do kakšne mere pa je odvisno od tehnike sedenja.

V kolikor sedimo pravilno je obremenitev na medvretenčne diske ledvene hrbtenice večja za 10 – 30 % naše celotne telesne teže v kolikor sedimo v sključeni drži z ukrivljeno hrbtenico dodatna obremenitev lahko zanaša celotno dodatno telesno težo torej med dodatnih 100 – 175% naše telesne teže.

V sedečem položaju lahko degeneracije hrbtenice nastajajo 2 x – 3 x hitreje kot bi sicer v normalnih okoliščinah.

Dejstvo smo navedli le kot demonstracijo, da optimalnega življenjskega sloga več ni oz. je redek, kar pomeni, da morajo biti programi osebne vadbe vsaj v določeni meri vedno usmerjeni v preventivno.

​ Spremembe na telesu dosegamo na varen način, gradimo na dolgi rok, izboljšujemo kondicijo in zdravje.